Fericit pentru nimic

E inca in pat. In dimineata asta s-a trezit plin de bucurie, fericit. Proiectul de ieri iesise! Avusese ceva emotii, pentru ca… era important pentru el sa reuseasca. Se intinde si intoarce capul spre fereastra. Cerul senin si ciripitul pasarelelor completeaza starea lui de bine. Dupa cateva secunde de liniste incepe sa gandeasca:

“Am reusit ce mi-am propus! Te simti asa de bine cand realizezi ceva… esti fericit! Au mai fost numeroase momente fericite in viata mea, cum a fost atunci cand (…) si atunci cand (…) si multe altele. Daca ma gandesc mai bine sunt evenimente care au avut o mult mai mare importanta decat cel de acum. Hm, ciudat! Daca bucuria pentru acele evenimente s-a stins inseamna ca si starea pe care o am acum se va termina, si asta chiar foarte curand. Acum lucrul pentru care eram fericit mi se pare un nimic. Cum am ajuns aici!?…”

Cateva clipe gandurile dispar si el isi indreapta iar privirea catre fereastra. Se simte ca si cum ar fi luat o pauza de la viata. Notiunea de timp capata un alt aspect, devine mult mai prezenta:
“Am fost fericit pentru evenimente mai mari asa cum am fost fericit si pentru evenimente mai mici. Ieri am fost fericit pentru un lucru care imi pare un nimic azi. Ma simt putin inselat. Daca ieri am fost fericit pentru un lucru care s-a dovedit a fi un nimic azi, inseamna ca ar trebui sa caut lucruri mai mari de care sa ma bucur?… pentru ca cel de ieri a fost un fel de fals? Asta ar insemna sa astept, ar insemna ca o mare parte din viata sa treaca degeaba, si oricum fericirea  provocata de evenimentul cel ‘mare si real’ ar dura, si el, doar o portiune limitata de timp dupa care s-ar estompa. Imi aduc aminte de cineva care imi spunea ca viata este o permanenta schimbare…

Nu ma simt bine! As vrea sa gasesc o cale de iesire din asta!…
Daca evenimentul care parea important ieri nu pare a avea atata insemnatate azi… as putea spune ca …. evenimentul nu are valoare intrinseca… Asta e!!! Eu i-am acordat insemnatatea, eu am decis ca el sa fie important. Asta pare sa fie o alta perspectiva! Rezulta ca eu pot acorda insemnatate oricarui lucru mare sau marunt. Asta mi se pare o idee buna. Ma simt bine!

As putea alege  azi sa fiu fericit pentru ceva chiar daca acel ceva imi va parea ‘un nimic’ maine, pentru ca maine va fi un nou azi si voi putea alege din nou sa fiu fericit pentru ceva!
Rezulta ca as putea fi fericit in fiecare zi. fericit pentru…nimic!”

Apoi se ridica din pat cu un zambet pe fata si isi incepe ziua.

 

Alex

Meditatie ghidata

Nu am vrut sa scriu o poezie….
Insa ea m-a vrut
Am devenit usor doar mana care scrie
Nimic n-a mai contat- am disparut.
 Daca ar fi sa spun despre cele mai importante aspecte ale vietii
Atunci nu as sta serios, nici sobru.
M-as transforma intr-o poezie pentru ca
…Nu poti cuprinde sufletul intr-un cuvant, intr-o idee.
Nu poti sa arati tacerea facand zgomot.
Probabil ca cea mai buna varianta ar fi
Sa scriu asa incat pagina sa ramana alba
Doar ea ar putea sa iti ofere libertatea asa cum e ea-intreaga
Doar asa ai putea simti iubirea.
Alexandru Preda
 

Mindfulness pentru viata de zi cu zi

 Mindfulness pentru  viata de zi cu zi 

(Cea mai mare responsabilitate a ta esti chiar tu)

 

Te voi ghida in drumul tau spre dezvoltare personala, folosindu-ma de intreaga mea  experienta personala. Intentia  mea este aceea de a asculta si de a impartasi  intr-un asemenea mod incat tu sa poti descoperi raspunsuri   la intrebarile profunde ale sufletului si sa fii inspirat  sa atingi potentialul tau maxim in fiecare moment.
Alexandru Preda

Viziune
Ti s-a intamplat sa pleci de undeva  si sa ajungi altundeva (fizic, in gandire, intr-o relatie),  intrebandu-te apoi cum ai ajuns acolo ?Aceasta este absenta mindfulness.
Practica mindfulness te poate ajuta sa constientizezi ca poti fi prezent in propria viata si ca nu este nevoie sa parcurgi un traseu creionat de altcineva sau de propriile tale tipare (vechi, lipsite de autenticitate sau negative).

Mindfulness este pentru creier ceea ce este sportul pentru trup.
Train your brain!

Beneficiile acestui mod de viata se refera la diminuarea stresului, a depresiei si anxietatii, a conflictelor interioare si interpersonale, la diminuarea suferintei psihologice in general. De asemenea tehnica este folosita si in scopul dezvoltarii inteligentei emotionale, a creativitatii a managerierii timpului si a inteligentei spirituale. Seminarul contine atat aspecte teoretice cat si practice. Scopul ultim este acela de a  accede la o viata implinita, armonioasa.
Te invit sa faci primul pas.

De ce sa participi la acest seminar?
Cu siguranta cel mai bun motiv pentru ca tu sa participi la seminar il stii chiar tu.
Eu iti recomand sa participi pentru a afla planul interior de unde izvorasc inspiratia, linistea interioara si energia creativa. Astfel poti tinde catre echilibru. De asemenea, poti privi participarea la curs ca pe un prim pas  catre  educarea ta in vederea transformarii suferintei (limitarii) intr-un combustibil necesar evolutiei tale.

Nota:
-Seminarul are loc in data de 29.04.2017, ora 10 A.M.
-Adresa: Bd. Gh. Sincai, Nr.13, Bl.5, Etaj 2, Ap.11, Interfon 11 (Timpuri Noi)
-Vei fi primit(a) intr-o atmosfera calda, prietenoasa.
-Durata seminar – 4 ore (include coffee break – 15 min)
-Inscrierile se fac pana la data de 27. aprilie ( numarul locurilor este limitat).
Pentru a te inscrie este nevoie sa trimiti un mail cu intentia ta la : eu.alexpreda@ yahoo.com.
-Cost- 50 lei. – plata se face la seminar.
-Este util (dar nu obligatoriu) sa aveti un izopren ( ceva pe care sa stati jos). Exercitiile se pot face si pe scaun.
-Pentru alte info puteti scrie la eu.alexpreda@yahoo.com sau sms la 0721280362- Alexandru Preda.

 

Descriere facilitator
Continue reading

Sa nu bagi la spalat duminica!

Draga Dumnezeu,

In primul rand vreau sa iti spun ca sunt recunoscator ca iti pot scrie. Nimeni nu asculta atat de bine ca tine. Realizez ca tacerea este o calitate divina si ca, chiar si celor mai buni prieteni le vine greu sa taca in timp ce ma asculta…
Uneori tocmai lor le vine cel mai greu sa taca in timp ce ma asculta pentru ca… culmea, tin la mine foarte mult si vor sa ma ajute.

Ma intreb ce este in inima ta?  Este bucurie, tristete, compasiune, emotie, sau pur si simplu liniste totala? Este aceasta liniste ceva ce oamenii nu pot intelege? Este ceva superior trairii- asa cum o percepem noi? Este ceva ce noi  nu putem cuprinde? Cum este sa stii toate bucuriile si toate tristetile si totusi sa  poti sa taci?
Stiu ca un lucru care pare anost  sau de neinteles poate arata, pur si simplu, limitarea celui care priveste acel lucru…

Astazi vreau sa te rog sa imi dai putere. Vorbesc depre acea putere de a ramane tacut chiar si  in situatiile in care cel pe care il mangai te rasplateste cu un branci.
Imi doresc sa nu fiu un „imbrancitor”  pentru ca stiu ca apoi va trebui sa cersesc mangaiere.
Astfel se face ca am nevoie ca atunci cand un om (care se intampla sa fie si religios, cu care ma straduiesc sa fiu intelegator, tolerant si bland)  ma cearta pentru ca am spalat duminica si ma arata cu degetul, sa pot tacea ca tine. Stiu ca intelegi ce spun… probabil ca tu esti  cel mai urat de oameni. Bineninteles ca primesti si iubire din partea multora, nu as vrea sa insinuez ca primesti doar ura… Doamne fereste!

Pot sa inteleg motivele pentru care oamenii procedeaza asa si realiez ca fac ceea ce fac din frica si nu din iubire insa uneori, cand nu reusesc sa tac atat de bine, vorbele lor pot ajunge  destul de aproape de mine. Iar eu imi doresc sa le pot vedea cat mai bine ca pe ceea ce sunt in profunzime- simple cereri de compasiune.
Am sa iau chiar acum o portie de tacere, pentru a te auzi cat mai bine.

Semnat,
Alex

( ce-i drept – un  pacatos)