Meditatia zambetului interior

Ideea principala a acestei practici este aceea de a-ti oferi timp pentru a activa propria energie blanda-iubitoare si a o directiona catre organele principale si chiar catre intregul corp fizic. Aceasta va ajuta atat la diminuarea tensiunilor emotionale cat si a celor fizice.
Exercitiul este simplu dureaza 10 minute  se poate face in orice moment al zilei insa este recomandat in special dimineata sau seara. In cazul in care nu te simti confortabil este in regula sa te opresti.
Este bine de stiut ca nu exista un mod ‘corect’ de a te simti pe parcursul exercitiului.  Este folositor sa ai multumire , oricare ar fi modul in care iti iese exercitiul. Acceptarea aduce relaxare.